Category: health

वजन कमी करण्यातील चार मुख्य अडथळे

अनेकदा माझ्याकडे अशा व्यक्ति येतात की ज्यांना माझ्या सारख्या तज्ञाची खरतर गरज नसते, कारण त्यांच वजन अजुन प्रमाणापेक्षा जास्त वाढलेल नसते, तरीही प्रीव्हेंशन इज बेटर दॅन क्युअर, या उक्तीप्रमाणे, माझ्या कडे आलेले असे लोक, केवळ काळजीपोटी येतात. अशा व्यक्तिंना फक्त योग्य मार्गदर्शनाची गरज असते. व ते मी करतोच. सर्वसाधारणपणे, कुणालाही वजन कमी करण्यातील चार मुख्य […]

नेमेची येतो मग पावसाळा , तब्येत अशी सांभाळा !

वैशाखमासी प्रतिवर्षी येती आकाशमार्गे नवमेघपंक्ती नेमेची येतो मग पावसाळा हे सृष्टीचे कौतुक जाण बाळा।। काय ना गंमत आहे मित्रांनो. निसर्ग, सृष्टी अनेक प्रकारे, अनेक रुपांनी मनुष्यास सुखी समाधानी आयुष्य जगण्याचा संदेश देत असतात. वरील काव्य पंक्ति खुप जुन्या काळातील आहेत. जुन्या जाणत्या मंडळींना या ओळी अगदी तोंडपाठ असत. यातुन हीच जुनी जाणती माणसे, लहानग्यांना या […]

शरीराच्या वाढलेल्या वजनाचे दुष्परीणाम

एका मित्राचा अचानक फोन आला. अगदी १० वर्षांनी त्याच्याशी बोलणे झाले असावे. सध्या तो नगर मध्ये नसतो. पण गावच्या यात्रेसाठी गावी आला होता व जाताना एकदा भेटुन जावे म्हणुन सहज फोन केला. भेटण्यासाठी जवळच्याच  एका हॉटेल मध्ये गेलो. कॉलेजच्या दिवसातील, तो अगदी तरबेज हुशार आणि चपळ मुलगा. आमच्या ग्रॅड्युएशन च्या काळात, तो नेहमी वेगवेगळ्या उपक्रमांमध्ये […]

सावकाश होऊ द्या – भाग १

नुकताच माझ्या एका मित्राच्या लग्नाच्या वाढदिवसाला जाण्याचा योग आला. कार्यक्रम भलताच भारी होता. काय तो रोशनाई, झगमगाट, केक कापणे सगळे अगदी भारी होते. शुभेच्छाची देवाणघेवाण झाल्यावर, साहजिकच आम्हाला जेवणाचा आग्रह झाला. आम्ही जेवणाच्या टेबलापाशी पोहोचलो. पाहतो तर काय पंचपक्वान्न सोडा, इथे तर ३० ते ४० पक्वान्न होते. सोबत एका कोप-यात चॅट चे वेगळे काऊंटर. आईसक्रीम, […]

नैसर्गिक पध्दतीने डीटॉक्सिफिकेशन कसे करावे?

मागील लेखामध्ये आपण टॉक्सिफिकेशन म्हणजे काय , शरीरात विषारी द्रव्यांचे कशाप्रकारे प्रवेश करतात हे आपण पाहीले. आता आपण नैसर्गिक दृष्ट्या व कोणताही अपाय न होता डीटॉक्सिफिकेशन कसे करावे हे पाहु. डीटॉक्सिफिकेशनच्या पध्दती पाहण्यापुर्वी आपण एकदा हे देखील समजुन घेण्याचा प्रयत्न करु की खरच डीटॉक्सिफिकेशन गरजेचे का आहे? आपले शरीर पुर्णतः निरोगी असताना, आपले यकृत (लिव्हर) […]

International Yoga Day 2019 निमित्त जाणून घ्या सूर्य नमस्कार घालण्याच्या स्टेप्स आणि फायदे

शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक विकास करणारे योग हे एक शास्त्र आहे. भारतीय संस्कृतीतील या प्राचीन विद्येचे महत्त्व आता जगाने मान्य केले आहे. याचा विद्येचे महत्त्व पटवून देण्यासाठी आणि ती जोपासण्यासाठी 21 जून रोजी जगभरात ‘जागतिक योग दिन’ (International Yoga Day) साजरा केला जातो. मात्र योग हे एका दिवसापुरते मर्यादीत नाही. त्याची साधना अखंड, अविरत करणे गरजेचे […]

टॉक्सिफिकेशन आणि डीटॉक्सिफिकेशन म्हणजे काय?

खरतर डीटॉक्सिफिकेशन ह्या इंग्रजी शब्दाऐवजी शीर्षकामध्ये मी त्या शब्दाचा मराठी समानार्थी शब्द वापरु शकलो असतो. पण शीर्षकामध्येच असा धोक्याची घंटा वाजवणारा शब्द नको म्हणुन मराठी शब्द इथे सांगत आहे. तर डीटॉक्सिफिकेशन या इंग्रजी शब्दाचा मराठी समानार्थी शब्द विषमुक्ती किंवा विषहरण असा आहे. डीटॉक्सिफिकेशन हा शब्द आपल्या अनेकदा कानावर पडला आहे, त्यामुळे त्या शब्दाची धार थोडी […]

वडाच्या झाडाचे आरोग्यदायी फायदे काय?

आपली संस्कृती अनेक सणांनी आणि परंपरांनी समृद्ध आहे. या सणांमागे नक्कीच काही विशेष उद्देश आहे. ऋतुमानानुसार वातावरणात, शरीरात होणाऱ्या बदलांना सामोरे जाण्यासाठी हे सण अनुरूप ठरतात. पूर्वीच्या स्त्रिया सणाला जोडल्या गेलेल्या धार्मिक गोष्टींवर श्रद्धा ठेऊन पूजा करत असतं. आजकालच्या नवीन, शिकलेल्या पिढीला ते जुनाट, भूरसटलेले वाटते. पण आपण जर सणांमागील शास्त्रीय कारण जाणून घेतली तर […]

X